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novembre 2015

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Il existe tellement d’astuces, de régimes, d’exercices, de conseils censés nous aider à perdre du ventre. Pourtant, nous avons beau y mettre toute notre niaque, notre bidon est toujours bien là et notre médecin nous le fait savoir quand nous faisons notre check-up annuel.
La graisse abdominale est bien plus dangereuse pour le corps que tous les capitons qui se trouvent ici et là au gré de vos courbes. Il n’est donc pas question de perdre du poids par souci d’esthétisme ou pour avoir un ventre plat mais parce que c’est nocif pour votre santé.
En effet, la bedaine est fortement associée au diabète, au cholestérol et aux problèmes cardiaques. C’est ce qu’on appelle communément le syndrome métabolique. Cette graisse est plus dangereuse quand elle est localisée au niveau de la taille car elle charge le sang de particules grasses qui vont directement se réfugier dans le foie déstabilisant ainsi le rapport du corps à l’insuline ou encore parce qu’elles sécrètent des substances inflammatoires. Selon de récentes études menées aux USA, les personnes ayant un IMC normal avec une bedaine courent plus de risques que les personnes souffrant d’un léger surpoids avec un ventre plat.
Pour prendre soin de votre santé, voici 3 astuces qui fonctionnent pour perdre de la graisse au niveau du ventre.

Type d’exercices

Bien entendu, il faut faire du sport ! Mais pas n’importe lequel. Il faut choisir les exercices qui solliciteront le plus votre ceinture musculaire abdominale.
Vous pouvez faire des abdominaux ou craquer pour un outil qui vous permettra d’entretenir votre ligne efficacement : le swiss ball. Au lieu de vous asseoir sur une chaise classique, utilisez un swiss ball. En essayant de garder l’équilibre, vous ferez travailler les muscles du ventre et également ceux du fessier et des cuisses.
Pour booster la perte de poids au niveau du ventre, optez pour les exercices de cardio pour vous forger des muscles de fer. Si vous faites efficacement travailler ces muscles-là, votre corps perdra le réflexe de stocker les amas graisseux autour de votre abdomen. Pour développer votre musculature, faites des exercices qui sollicitent énormément d’énergie et donnez-vous à fond 5 fois 5 minutes par jour.

Gaz ou graisses ?

Est-ce que c’est de la graisse ou des gaz ?
Vous n’êtes pas sans le savoir, le traitement à suivre est différent selon la nature du gonflement. S’il est question de graisse, revoyez votre hygiène de vie. Par contre, quand il s’agit de gaz, il faut que vous revoyiez votre alimentation de base pour repérer ce qui doit être modifié.
Pour que votre flore intestinale se porte bien, il faut manger entre 20 à 35 grammes par jour de fibres. Cette quantité dépassée, vos intestins risquent de s’irriter et votre ventre de gonfler et de durcir. Il est même possible que vous ayez des remontées acides et que vous ayez envie d’aller aux toilettes alors que vous n’avez encore rien mangé. Si vous reconnaissez l’ensemble de ces symptômes, vous savez ce qu’il vous reste à faire : soigner vos gaz pour gommer cet aspect « ventre ballonné »!

Aliments à favoriser

Il existe des aliments qui pourraient vous aider à perdre du poids au niveau de l’abdomen, vous avez par exemple la banane ou des produits riches en oméga-3 ou encore de l’eau chaude tout simplement. Dans le premier cas, la banane fournit à votre corps toute l’énergie dont il a besoin sans qu’il ait à stocker des réserves au niveau du ventre. En effet, grâce à la richesse de ce fruit, votre corps ne ressent plus cette privation qui l’amène à garder sous la main du sucre sous forme de graisse. Dans le deuxième cas, les oméga-3 ont une action efficace et observable sur les zones adipeuses. Dans le dernier cas, l’eau chaude poussera votre corps à dépenser de l’énergie pour ramener le liquide à température normale.
Pour cela, le métabolisme puisera dans la graisse abdominale pour le faire.

Malgré les privations, les séances de sport à répétition et votre nouvelle hygiène alimentaire, votre graisse abdominale et votre cellulite n’en font qu’à leur tête. Elles continuent à s’agripper à votre corps avec l’énergie du désespoir. Pour aider votre régime à faire effet, il faut guider votre corps etenclencher le processus de perte de poids. C’est justement ce que va vous permettre de faire cette boisson healthy et très vitaminée.

Les ingrédients

Pour réaliser cette boisson minceur aux effets, on ne peut plus, intéressants, vous aurez besoin de trois ingrédients uniquement et très simples à trouver. Il vous faudra, bien entendu, du citron, de l’eau et du céleri. En effet, on ne peut imaginer de boisson drainante véritablement efficace sans la présence de cet agrume. Comme vous pouvez vous douter à la vue de ces trois ingrédients, la saveur de ce breuvage est prometteuse et vous permettra de vous désaltérer tout en sculptant votre silhouette.
Pour les besoins de cette recette, prenez 1 kg de citron bio, 400 grammes de céleri bio et 2 litres d’eau minérale.

Pourquoi cette combinaison d’ingrédients ?

Commençons par le citron. Pour vous avoir vantés à de nombreuses reprises les vertus amincissantes et curatives de ce fruit, sachez que le citron est le meilleur allié qui puisse exister quand il s’agit de perte de poids. Avec la richesse de sa composition en antioxydants et son action détoxifiante, vous devez consommer cet aliment au quotidien pour prendre soin de votre santé et stabiliser votre poids.
Pour ce qui est du céleri, plusieurs raisons peuvent expliquer sa présence dans cette boisson anti graisse abdominale et cellulite. La première étant la faible contenance en calories. En effet, une tasse de céleri cru équivaut à 16 calories. Et ces dernières sont largement suffisantes pour vous rassasier pendant des heures. Oui, pendant DES heures entières. Durant ce laps de temps, vous ne chercherez pas à grignoter et vous ne consommerez pas d’aliments susceptibles d’aggraver votre problème de surpoids.
Ajoutez à cela, son apport non négligeable en fibres. En plus de vous maintenir en excellente santé, ces éléments vous permettront d’avoir un meilleur transit intestinal (plus lent occasionnant ainsi une sensation de satiété prolongée) et de contrôler votre taux de mauvais cholestérol et de glycémie.
Atout non négligeable, le céleri contient de la vitamine A, de la vitamine K, de l’acide folique et des minéraux en assez grande quantité pour fortifier votre corps, le purifier et l’encourager à fonctionner correctement.
Pour finir, il vous faudra de l’eau. Cette boisson vitale pour le corps occupe une place de choix quand il est question de perte de poids et de régime alimentaire équilibré. L’eau va agir en éliminant de votre corps tous les radicaux libres et les toxines qui empêchent votre corps de réagir correctement à votre nouvelle diète alimentaire et vos organes de purger les éléments indésirables. Cette boisson va également vous aider à rester en pleine forme et à lutter contre la fatigue et la dépression qui accompagnent généralement le processus de perte de poids.

La marche à suivre

Maintenant que vous avez rassemblé l’ensemble des ingrédients pour réaliser cette boisson qui vous fera perdre du ventre et de la cellulite, passons à l’étape « Préparation ». Pour commencer, coupez le céleri en rondelles puis disposez dans une casserole remplie de 2 litres d’eau. Ajoutez le zeste des citrons et mettez le tout à cuire pendant 20 minutes. Ceci fait, retirez du feu et versez le jus de citron. Filtrez la préparation et stockez-la dans des bouteilles en verre.
Pour combattre efficacement la graisse abdominale et drainer la cellulite, buvez 100 ml de préparation trois fois par jour. Si vous la trouvez trop acide, diluez-la dans un peu d’eau minérale.

Vous avez peut-être été la recherche de votre objectif pour ce qui ressemble à jamais. Je sais à quoi cela ressemble et je sais qu’il peut être décourageant.

Quand vous manquez de clarté autour de votre but, vous vous sentez inassouvi, insatisfait et parfois non motivés pour continuer à se battre pour être au maximum de vous-même.Donc, pour ces moments où il semble que vous ne pouvez pas continuer, je veux vous donner quelques outils pour vous aider à accéder à la clarté d’une manière très cibléemantras.Les mantras sont une puissante forme de méditation. Ils vous aident à calmer votre esprit et de desserrer l’emprise de pensées répétitives, obsessionnelles qui créent du stress et de la frustration.Ils vous aident aussi à changer les modèles profondément enracinés d’auto-sabotage en les interrompant avec une vérité alternative.

Si vous êtes prêts à déclencher la clarté autour de votre but dans une grande mesure, incorporer ces cinq mantras dans votre pratique de méditation :

1 «Je suis prêt à me soutenir par la vulnérabilité de vivre mon but. »

Vivre votre but est l’une des choses les plus vulnérables que vous pouvez faire. Qu’advient-il si vous vous permettez de vous être authentiquement et que vous rencontrez le rejet, la critique, ou l’abandon ?

Il pourrait piquer assez mal. Il est donc naturel d’avoir une certaine crainte profonde concernant la manière de vivre votre but. 

Utilisez ce mantra pour convaincre les parties effrayées en vous que vous êtes prêts et disposé à vous soutenir tout en découvrant la vulnérabilité de votre but.

2  « Je connais mon but, mais une partie de moi pourrait avoir peur de le voir. »

Ce mantra interrompt un modèle de croyance qui attribue l’inaction à un manque de clarté. Plusieurs fois, nous ne pouvons pas voir notre but parce que nous nous conditionnons pour être confondu en disant des choses comme, « je ne connais pas mon but. Je ne sais pas quoi faire avec ma vie. Je suis tellement confus. » Nous faisons cela afin d’éviter de faire le saut effrayant en vivant notre vérité.

Utilisez ce mantra pour inviter une nouvelle vérité : j’ai toujours l’accès à la sagesse infinie, mais des parties de moi pourraient avoir peur de le voir clairement.

3 « Je suis prêt à voir les vraies raisons. Je ne me sens pas claire. Montrez-moi. »

En grandissant, vous avez appris que votre but est bon ou valable que si vous faites certaines choses.

Je me souviens de l’apprentissage (non pas par des déclarations explicites, mais à travers des attitudes et actions) que seulement si je voulais être médecin, avocat, ou entrer dans une autre carrière prestigieuse, serais-je digne d’amour et de respect.

Utilisez ce mantra pour ramener à la surface ces histoires effrayantes qu’ils vous ont  enseigné que vivre votre but équivaut à inviter le rejet. Ils pourraient être à l’origine de votre crainte parce que votre vrai but ne rentre pas dans la catégorie des choses que vous avez appris étaient juste ou bon.

4 « Je me donne la permission de reconnaître mon but et de sentir toute la peur qui  vient avec « 

Ce mantra interrompt la croyance de sabotage que si vous êtes clair, vous ne pouvez pas avoir peur – ou si vous avez peur, vous ne pouvez pas être clair.

La peur est une partie nécessaire pour suivre votre but. La peur vous donne l’énergie de continuer à creuser plus profondément dans votre propre croissance personnelle afin que vous puissiez évoluer et votre but peut ce déplier.

5 « Je me donne la permission de changer mon esprit comme mes changements d’usage. »

Vous pourriez vous sentir incapables de voir votre but parce que vous vous en accrochez à une version précédente que vous avez déjà accompli.

Votre but est comme une vague dans l’océan. Naviguez jusqu’à ce qu’elle suit son cours et se dissout. Puis, prenez votre planche de surf et sauter sur la prochaine vague qui vient à votre façon.

Utilisez ce mantra pour vous donner la permission de laisser aller ce qui aurait pu vous servir au passé, mais de manière à vous accueillir votre prochaine étape.

Au cours des deux prochaines semaines, essayez de fermer les yeux, de prendre une profonde respiration et répéter ces mantras 10 fois chacun, dès que vous vous réveillez.

Ces mantras ne sont pas de la magie, mais ils vous aideront à reconnaître la source de votre blocage et vous donner une occasion  d’étudier les vieilles histoires et le conditionnement qui pourraient vous garder coincé. Lorsque vous enquêtez sur ces vieilles histoires, ils commencent à se libérer lentement et faire place à la clarté des objectifs et l’accomplissement de la mission de votre âme.

Il ne fait aucun doute que l’utilisation de produits naturelle de soins de la peau n’est que la moitié de la solution. L’autre moitié est ce qui nourrit votre peau de l’intérieur, qui est, bien sûr, votre alimentation!
Chaque chose que vous mettez dans votre bouche, mâcher et à avaler fera son chemin à travers votre corps et, éventuellement, sur sur votre peau. Cette tasse de tisane que vous buvez chaque après-midi?  La barre de chocolat par jour que vous grignoter après le déjeuner ? Yup, ça se verra sur votre visage et probablement pas de la manière que vous voulez.
Et tandis qu’il n’y a pas un ensemble de règles standard qui marchera pour tout le monde, une bonne règle d’or consiste à concentrer la majorité de votre alimentation sur des aliments entiers riches en nutriments ( aka superaliments). Des choses comme les légumes, des graisses saines et les protéines organiques auront un effet bénéfique sur votre teint et sur le reste de votre corps aussi.
Si vous voulez, une peau jeune en bonne santé, être bon pour votre corps et d’éviter ces aliments inflammatoires.

1. Sucre transformé

Selon le British Journal of Dermatology, l’excès de sucre dans votre alimentation peut contribuer à la dégradation du collagène et d’élastine, ce qui conduit à la perte de fermeté et l’élasticité de la peau, ce qui signifie, fondamentalement, il va faire vieillir votre peau plus vite que la norme.
En outre, un excès de sucre dans le sang provoquent une augmentation du taux d’insuline, ce qui conduit à l’inflammation. À son tour, l’inflammation peut faire empiré l’état de l’acné et la rosacée. Essayez d’éliminer les aliments emballés avec du sucre ajouté.

2. Les aliments à indice glycémique élevé

Les aliments transformés comme le pain blanc, les pâtes, les produits de boulangerie, des céréales et même du riz blanc sont tous considérés comme des aliments à indice glycémique élevé, ce qui signifie qu’ils sont élevées sur l’indice glycémique – un nombre qui indique l’effet d’un aliment sur le niveau de sucre dans le sang de quelqu’un. En d’autres termes, les aliments qui sont fortement glycémique sont  rapidement convertis  en sucre  dans votre corps et provoquer des pics de sucre dans le sang.
Comme indiqué plus haut, ces pointes conduisent à l’inflammation, qui attaque le collagène et l’élastine de la peau, conduisant à une accélération du processus de vieillissement de la peau.

3. Laiterie non-organiques

Certains dermatologues soupçonnent que tous les produits laitiers contribue à l’acné, mais il n’y a pas de preuves scientifiques bien qui montre un lien direct entre la consommation de produits laitiers et de la santé de la peau.
Et si vous n’êtes pas prêt à faire la transition vers le lait d’amande, au moins remplacer le par du lait biologique. Le lait non-organique contient souvent des hormones ajoutées, et vue que les hormones produites naturellement par votre corps font déjà leurs effets sur votre peau, il est une évidence que les hormones supplémentaires (à partir de produits laitiers ou d’autres sources) seront feront également des ravages.

4. Aliments frits

Alors qu’il n’y a pas encore de preuves scientifique qui justifieraient que les aliments frits causent l’acné,  nous savons que les aliments cuits dans de l’huile à  températures élevées contiennent des composés appelés glycation (AGE), qui augmentent l’inflammation et peuvent causer des rougeurs, teint terne et les rides. AGES se trouvent également dans les viandes grasses cuites à des températures élevées.
En outre, votre peau a besoin de graisse pour aider à la maintenir dodu et hydratée mais en faisant frire des aliments on obtient des nutriment oxydé, et des graisses saturées – pas le genre que vous voulez dans votre corps. Cette graisse saturée peut causer des dommages à la structure cellulaire de la peau, qui peut conduire à la peau terne, prématurément âge, à tendance acnéique.

5. caféine

Il est une bonne idée de limiter la consommation de caféine pour garder la peau jeune et saine que possible. La caféine agit comme un diurétique, et contribue à la déshydratation et le séchage de notre corps notre peau de l’intérieur. La caféine a également boost nos glandes d’adrénaline, qui produisent des hormones de stress qui peuvent conduire à la production d’huile en excès, et un risque plus élevé de points noirs et boutons.
 
 

L’obsession numéro 1 des femmes ? C’est perdre du poids. Vous avez envie de maigrir ? Vous ne savez pas comment ? Alors pensez à boire ces thés minceur qui font fureur chez les filles. Ces thés détox sont le nouveau buzz beauté que tout le monde s’arrache. A en juger par l’engouement des jeunes filles sur le web, ces thés sont les nouvelles potions magiques qui aident à maigrir et à perdre du poids mais aussi à avoir une belle peau. Ces thés drainants se prennent en cure de 14 jours ou de 28 jours, en plus d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique. Nous vous proposons donc de découvrir ces 4 thés ainsi que leurs composants pour mieux choisir celui qui sera le plus adapté à vous.

Le thé Tiny tea


Pour celles qui ne le connaissent pas encore, ce thé est un mélange d’herbes asiatiques comme le thé oolong, de graines de cassia ou encore le fruit de l’aubépine. Ce thé pourrait être une solution naturelle pour vous débarrasser de ces kilos superflus. Ce thé a été créé pour assainir le système digestif, réduire les ballonnements et contribuer à la perte du poids.

Le thé Skinny detox


Ce thé est pour celles qui veulent se détendre, redonner de l’éclat à leur teint tout en perdant du poids. Vous pouvez trouver deux thés : un pour le matin et un autre pour le soir.
Le thé du matin est composé du thé vert de Sencha, de citronnelle, de baies de goji, de pissenlit, de racine de gingembre, de feuilles de maté vert, de feuilles d’ortie, de verge d’or, de prêle et de feuilles de bouleau. Quant au thé du soir, il contient du thé de Rooibos, des feuilles de citronnelle, de fleurs d’hibiscus, de feuilles de menthe poivrée, de feuilles vertes d’avoine, de fleurs de bleuet et d’achillée millefeuille.

Le thé Antiox


Ce thé est destiné à celles qui souhaitent garder leur ligne, activer et purifier leur organisme et à celles qui sont désireuses de donner un peu d’éclat à leur teint et faire disparaître les petites imperfections de leur peau. Ce thé à base de thé vert et de citronnelle serait conçu pour combattre les radicaux libres de l’organisme, responsables du vieillissement et de l’oxydation des cellules.

Le thé Bio detox


Ce thé est conçu pour les femmes qui veulent maintenir leur ligne et affiner leur silhouette. Boire ce thé à jeun au réveil permettrait d’éliminer les toxines. En tout cas, ses ingrédients sont connus pour leurs propriétés purifiantes : la citronnelle stimulante du système digestif, le thé vert et le thé blanc antioxidants, le maté diurétique et l’ortie dépurative.
 

Hommes et femmes célibataires se demandent souvent comment trouver l’amour, et si leurs profils sont attirants ou pas. De nombreuses femmes se demandent pourquoi elles attirent toujours des hommes qui ne veulent pas s’engager, parmi tant d’autres questions.

Toutes ces questions viennent de la peur de se sentir seul. Chercher des réponses et vouloir désespérément ne pas être seul nous mène à avoir les mêmes questionnements avec toute personne prête à écouter nos plaintes.

Ce que nous avons du mal à réaliser, probablement parce qu’on ne nous l’a pas appris, c’est que les réponses sont en nous. Lorsqu’on les cherche à l’extérieur, on fait donc forcément fausse route.
Voici 4 manières d’accéder à vos propres réponses :

Donnez-vous la permission

Autorisez-vous à visualiser pleinement ce que vous voulez. Lorsque vous vous donnez cette liberté, vous n’avez plus à vous justifier de vos choix ; vous savez vraiment ce que vous voulez.
Permettez-vous de rêver de ce que vous avez toujours voulu mais que vous n’avez jamais obtenu, peut-être par peur d’être déçu. Soyez précis sur comment vous voulez vous sentir lorsque vous aurez la personne que vous aimez à vos côtés, décrivez bien la personne que vous voulez attirer dans votre vie et votre genre de relation idéale.
Ne vous contentez pas de peu, visez haut et ne limitez pas vos rêves.
Enfin, sachez que la seule raison de vous éloigner de votre vision est de ne pas croire que vous pouvez avoir ce que vous voulez. Vous le pouvez.

Apprenez du passé pour en guérir

Lorsque quelque chose nous fait mal, on a tendance à vouloir l’éloigner. Pourtant, repenser à vos relations passées peut vous fournir un tas d’informations essentielles sur ce que vous avez attiré dans votre vie et à quoi vous avez ouvert votre cœur. Cela vous permet aussi de savoir ce que vous ne voulez plus.
Si vous avez de la curiosité et de la compassion pour votre rôle dans vos anciennes relations, vous pourrez apprendre des leçons inestimables qui vous permettront de ne pas répéter les mêmes erreurs.
Même s’il est très tentant d’ignorer cette étape et de nier notre rôle dans nos anciennes relations, c’est le seul moyen de vous guérir du passé pour envisager un futur bien différent.

Débarrassez-vous de vos croyances limitatives

Une croyance est tout simplement un refrain dans notre tête. Cette pensée a été dans notre esprit pendant tellement longtemps qu’on finit par croire qu’elle est vraie.
Pour trouver ces croyances, il faut explorer la vision que l’on a de nos expériences et de nos relations. Par exemple, des croyances comme « les hommes sont intimidés par les femmes fortes » ou « les plus gentils finissent toujours derniers » ou encore « je suis toujours celui ou celle qui se fait abandonner » peuvent limiter nos expériences.
Pour attirer, recevoir et maintenir l’amour que vous désirez pour vous-même, vous devez être capable d’identifier et éliminer ces croyances limitatives. Vous devez arrêter de les nourrir. Si vous voulez vivre un amour différent de ce que vous avez connu jusque-là, vous devez penser différemment et trouver les nouvelles croyances qui vont vous mener vers votre but.

Réalisez que tout ce que vous recherchez arrive grâce à vous

Lorsqu’il s’agit d’amour, la plupart des gens voient en l’autre tout ce qu’ils désirent, or tout ce que vous aimez chez l’autre, vous devez déjà l’avoir en vous. Ainsi, si vous voulez attirer un amour enrichissant, vous devez d’abord commencer par enrichir votre propre cœur. Si vous voulez un amour passionné et spontané, vous devez devenir une personne passionnée et spontanée. Lorsque vous devenez la personne que vous voulez attirer dans votre vie, trouver l’amour devient chose facile.

Vous êtes ensemble depuis quelques semaines, vous apprenez à vous connaître et bien sûr vous vous demandez si vous êtes faits l’un pour l’autre. Vous voulez savoir si vous empruntez la bonne voie et si votre partenaire est fiable ou juste une personne de passage dans votre vie. Tous ces questionnements sont normaux surtout si vous commencez à vous attacher. Vous vous imaginez déjà emménager ensemble mais vous voulez avoir la conviction que c’est bien celui qui vous aimera et avec lequel ça marchera. L’essentiel est de vous poser les bonnes questions. Voici 5 signes indéniables qui montrent que vous êtes parfaitement compatibles et qui prouvent que votre couple est fait pour durer.

Vous riez ensemble!


Vous avez des fous rires non stop ensemble, vous riez pour la même chose et vous avez le même type d’humour. Il suffit d’un rien, que quelqu’un dise quelque chose de banal par exemple et vous échangez un regard puis c’est parti pour un long fou rire que vous seuls comprenez et que vous avez beaucoup de mal à maîtriser ! C’est la preuve que vous vous amusez ensemble et que vous partagez des anecdotes qui vous sont propres.

Vous vous confiez


Dès que l’un ou l’autre ressent le besoin de se confier, il se dirige vers son partenaire. C’est une grande marque de confiance ! Vous n’hésitez pas à partager des moments forts de votre quotidien et à en discuter pour vous donner mutuellement des conseils. C’est ainsi que les couples tissent des liens solides. L’écoute est la clé d’un couple heureux !

Vous acceptez ses défauts


Vous vous aimez tels que vous êtes ni plus ni moins et ça n’a pas de prix ! Vous connaissez déjà les défauts de votre partenaire mais vous les acceptez, il accepte également les vôtres et les trouve même mignons parfois. Vous savez que tout le monde a ses propres défauts et que l’humain parfait n’existe pas. Vous vous tolérez l’un l’autre et vous n’essayez surtout pas de changer vos personnalités. C’est une preuve de grande maturité… faites que ça dure !

Vous avez les mêmes centres d’intérêt


Vous avez les mêmes centres d’intérêt (un sport précis ou une certaine activité sociale). Ce qui soude un couple, c’est le fait d’avoir un même hobby à partager ou d’entretenir une passion commune pour une série ! Le plus important, c’est que vous passiez du temps ensemble.

Vous vous projetez


Vous commencez à penser à des petits projets communs. Vous prévoyez, par exemple, d’aller en week end, histoire de prendre du bon temps ensemble. Cette ouverture sur le court terme ne vous effraie pas, bien au contraire ! Vous ne précipitez pas les événements, vous les acceptez comme ils viennent. Vous prenez juste le temps d’apprécier l’instant présent.

La saison froide est bien là. Il suffit que vous mettiez le nez dehors pour vous en rendre compte. N’allez pas profiter du froid pour vous habiller n’importe comment ! Bien entendu, il faut avant tout privilégier des vêtements qui sont confortables et qui vous flattent. Mais ce n’est pas une raison pour vous emmitoufler dans des habits informes qui vous transforment en bouillotte sur pattes. Voici, d’ailleurs, quelques modèles de chaussures à avoir dans votre garde-robe pour être tendance cet hiver de la tête aux pieds !

Les bottes de pluie


Vous n’avez pas envie de ruiner vos chaussures en cuir ou en toile ? Une solution séduisante s’offre à vous : les bottes de pluie. Très tendance depuis quelques années, ces chaussures s’accordent parfaitement avec les looks décontractés ou plus habillés. En effet, selon le modèle que vous choisissez, vous pouvez le porter avec une robe ou un jean brut. A vous de trouver les bottes qui vous bottent le plus 😉 !

Les bottines ouvertes sur le côté


Oui, les bottines, tout le monde connait ! Pour ajouter du peps à votre tenue, c’est d’un modèle particulier que vous avez besoin : les bottines ouvertes sur les côtés. Portées sur des collants noirs opaques et sur des jambes nues, ces chaussures vont sublimer votre look et lui donner une petite touche très girly et sophistiquée. En effet, ce modèle de bottine soulignera la finesse de votre cheville et dévoilera votre peau encore bronzée.

Les bottes fourrées


Sans vouloir citer de marques, ces bottes fourrées font l’unanimité auprès des hommes et des femmes. Si vous avez toujours froid aux pieds, c’est la solution idéale pour vous. Si vous vous inquiétez de leur étanchéité, sachez que ces bottes sont imperméabilisées. Dans le cas contraire, vous pouvez tout aussi bien le faire vous-même, en achetant une bombe spéciale dans n’importe quel magasin de chaussures.

Les escarpins montants


Qu’il fasse beau, qu’il vente, qu’il pleuve ou qu’il neige, les escarpins seront toujours les bienvenus dans votre garde-robe. Pour protéger vos pieds en hiver, optez pour des modèles fermés et moins échancrés. Choisissez des talons plus épais. Cette forme de talon se marie non seulement avec les vêtements chauds mais elle est également plus pratique quand la chaussée est glissante.

Les derby et les mocassins


Ces deux modèles de chaussures peuvent tout aussi bien être portés en printemps comme en hiver. A eux seuls, ils arriveront à donner une touche de sophistication à votre tenue. Et plus spécialement, les derby. Si une longue journée vous attend et si vous devez être sur votre trente et un, optez pour l’un de ces modèles. Ils sont aussi confortables que beaux. Vous pouvez les porter sur pieds nus ou par-dessus des collants opaques (pour les plus frileuses) !

Ce jus détoxifiant et anti inflammatoire à la mangue inclut le curcuma, le gingembre et le lait d’amande. Il contient les antioxydants les plus puissants tout en étant savoureux.
Les diverses propriétés du curcuma ont fait de cet ingrédient un aliment longtemps utilisé pour guérir les inflammations, traiter la jaunisse, l’inconfort menstruel, la douleur à la poitrine, la colique, les maladies des intestins, la fibrose kystique et prévenir le cancer. Il facilite la digestion, stimule le système immunitaire, baisse le taux du mauvais cholestérol et nettoie le foie. Pour un meilleur équilibre en fibres, sucres naturels, vitamines, minéraux, protéines et oméga 3 acides gras, ajoutez de la noix de coco, des graines de lin ou de chia.
Ingrédients :

  • 2 bols de mangue coupée
  • ½ cuiller à café de curcuma en poudre
  • 1 verre ½ de lait d’amende frais
  • 1 cuiller à soupe de noix de coco râpée, de chia ou de graines lin
  • Extrait d’une gousse de vanille
  • ½ cuiller de cannelle
  • ½ cuiller à café de gingembre en poudre ou une tranche frais

Mélangez tous ces ingrédients et mixez.
 

La façon dont vous commencez chaque jour est extrêmement importante. Que vous soyez une maman, un entraîneur, un écrivain, un propriétaire de petite entreprise ou un professeur de yoga, la première chose que vous faites chaque matinée est primordiale.
Selon la philosophie ayurvédique, le choix que vous faites concernant votre routine quotidienne aide soit à construire une résistance contre la maladie soit à la guérison de celle-ci. Ayurveda nous invite à faire à prendre un pas d’avance sur la journée en se concentrant sur les rituels du matin qui contribue à aligner le corps avec les rythmes de la nature, un équilibre entre les doshas et de favoriser l’estime de soi aux côtés de l’auto-discipline.
Votre esprit peut vous dire que vous devez vérifier les emails, sortir le chien, emmener les enfants à l’école, que vous ne pouvez pas être en retard au travail ou que vous n’avez tout simplement pas assez de temps pour cultiver vos propres rituels du matin.
Mais, si vous arrivez à trouver un peu de temps pour un rituel qui permettra d’améliorer votre santé, que ce soit ça …..
Commencez la journée avec une tasse d’eau chaude et le jus d’un demi citron.
Il est si simple à faire et les avantages sont tout simplement trop bon pour être ignorer. L’eau chaude avec du citron:

1. stimule votre système immunitaire

Les citrons sont riches en vitamine C et en potassium. La vitamine C est excellente contre le rhume et le potassium stimule les fonctions cérébrales et nerveuses et aide à contrôler la pression artérielle.

2. Balances pH

Les citrons sont un aliment très alcaline, croyez-le ou non. Oui, ils sont acides sur leur propre, mais à l’intérieur de notre corps ils sont alcalin (l’acide citrique ne crée pas d’acidité dans le corps une fois métabolisé). Comme les guerriers de votre bien-être le savent déjà, un corps alcalin est la clé de la bonne santé.

3. contribue à la perte de poids

Les citrons sont riches en fibres de pectine, qui aide à lutter contre les fringales. Il a également été démontré que les personnes qui maintiennent une alimentation plus alcaline perdent du poids plus rapidement. Et, mon expérience est que quand je commence la journée du bon pied, il est plus facile de faire les meilleurs choix pour moi le reste de la journée.

4. Facilite la digestion

L’eau chaude sert à stimuler le tractus gastro-intestinal et le péristaltisme-les vagues de contractions musculaires dans les parois intestinales qui font bouger les choses.
Citrons et limes sont également riches en minéraux et vitamines et aider à éliminer les toxines, dans le tube digestif.

5. Agit comme un doux diurétique naturel

Le jus de citron aide à éliminer les matières indésirables en augmentant le taux de la miction dans le corps. Les toxines sont donc libérés à un rythme plus rapide qui aide à maintenir la santé de vos voies urinaires.

6. Éclaircie la peau

La vitamine C aide à diminuer les rides et les imperfections. Le jus de citron  purges les toxines du sang, qui aide à garder la peau claire.

7. hydrates le système lymphatique

Aide commencer la journée sur une note hydraté, qui aide à prévenir la déshydratation (évidemment) et la fatigue surrénale. Quand votre corps est déshydraté, ou profondément déshydratée (fatigue surrénale), il ne peut pas effectuer l’ensemble de ses fonctions propres, ce qui conduit à l’accumulation de toxiques, le stress, la constipation, et la liste continue. Vos glandes surrénales se trouvent deux petites glandes qui sont assis sur le dessus de vos reins, et avec votre thyroïde, créent de l’énergie. Elles sécrètent également des hormones importantes, y compris l’aldostérone. Aldostérone est une hormone sécrétée par vos glandes surrénales qui régule les niveaux d’eau et la concentration de minéraux, comme le sodium, dans votre corps, vous aider à rester hydraté. Vos glandes surrénales sont également responsables de la régulation de votre réponse au stress. Ainsi, la ligne de fond est que vous ne voulez vraiment pas de gâchis avec un profond état de déshydratation!
L’adoption de cette seule pratique de boire une tasse d’eau chaude avec du citron dans la matinée pour un mois peut modifier radicalement votre expérience de la journée. Ne soyez pas surpris si vous commencez à voir le matin dans une nouvelle lumière.
Comme je le disais, la recette est très simple-une tasse d’eau (pas chaude) et le jus d’un demi citron.