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novembre 2017

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Les relations sexuelles sont un moyen puissant pour augmenter l’intimité avec votre partenaire et renforcer les liens. Les couples ont souvent tendance à adopter un comportement inné durant les rapports intimes, or la relation sexuelle nécessite un apprentissage continu et une attention particulière aux attentes de l’autre. Dans le but de développer sa culture sexuelle, cet article vous donnera une liste de 7 petits conseils que vous pouvez appliquer pendant le rapport sexuel pour booster le lien avec votre partenaire.

La science a prouvé que pendant les rapports sexuels, le cerveau inonde le corps d’hormones et de substances neurochimiques, en particulier l’ocytocine connue sous le nom d’hormone de l’amour. L’ocytocine aide à baisser les sentiments de stress et augmente considérablement les sentiments de confiance, de sécurité, d’attachement et d’amour. Et c’est le contact peau-à-peau qui déclenche la libération de ces hormones, de ce fait le rapport sexuel est l’un des moyens les plus rapides et les plus faciles de renforcer votre couple.

Renforcez votre couple avec ces simples conseils de la relation sexuelle

S’exprimer avec force

Même si vous considérez cette relation comme passagère, rester silencieux pendant les rapports sexuels signifie que vous manquez une occasion de tisser un lien avec votre partenaire. Dites-lui ce que vous trouvez bon et ce que vous n’aimez pas, et si vous êtes un peu plus extraverti, exprimez-vous avec des mots ou des gémissements.

Respirer profondément

Respirer profondément communique le plaisir et le faire en continu avec votre partenaire peut aider à augmenter l’excitation. En étant profonde et abdominale, la respiration permet au corps de se détendre engendrant une décontraction des muscles permettant ainsi  d’apprécier un rythme plus lent en amplifiant le plaisir sexuel. Respirer à deux, se caler sur le souffle de son partenaire, permet d’être en accord et de ne faire plus qu’un.

Déconnectez-vous

Évitez les distractions à tout prix. Assurez-vous que le téléviseur est éteint et que la sonnerie de votre téléphone est silencieuse. Et ne prenez certainement pas de pause pour vérifier vos textes ou vos messages vocaux. Pendant les rapports sexuels, vous et votre partenaire devriez être uniquement concentrés l’un sur l’autre. Si vous ne l’êtes pas, vous ratez l’opportunité de créer un lien, ou pire, vous risquez d’offenser votre partenaire.

Quand un homme est amoureux, il ne le dira pas forcément d’une façon explicite, mais il fera tout pour le prouver. Voici les 10 choses qu’un homme peut faire qui prouvent qu’il vous aimera pour toujours.

Les relations ne sont certainement pas aussi simples qu’elles paraissent dans les films hollywoodiens. Le regard amoureux, les papillons dans l’estomac et le cœur qui palpite sont toutes des sensations qui accompagnent le vrai amour. Trouver donc la personne qui partagera cet amour à vie n’est pas une mission facile. Comment reconnaitre un homme qui vous aimera pour la vie ?

Voici les 10 choses qu’un homme fait et qui prouvent qu’il vous aime pour la vie

1. Il tient ses promesses

Par exemple s’il promet qu’il viendra vous chercher à l’aéroport et qu’il ne le fait pas sous prétexte qu’il a oublié ou qu’il était occupé, cela veut tout simplement dire qu’il n’y a pas d’amour car un homme qui aime fera tout pour tenir sa promesse et apportera même un bouquet de fleurs pour venir vous chercher à l’aéroport.

2. Il respecte votre famille et vos amis

D’abord un homme qui vous aime, vous présentera à sa famille et à ses amis et attendra à ce que vous fassiez pareil. C’est une confirmation forte que la relation est sérieuse. Ensuite il sera là avec vous durant tous les évènements familiaux plein de galanterie et bienveillance. Même s’il est occupé, il trouvera sûrement un moment pour répondre présent aux invitations de la famille et amis.

3. Il n’est pas jaloux mais se sent fier de partager sa vie avec une femme aussi belle

De nombreuses femmes se font un malin plaisir à rendre les hommes jaloux afin de tester leurs sentiments mais ce n’est pas toujours efficace. Car si par exemple elle le rend jaloux en se faisant belle pour sortir, sa réaction ne signifiera pas systématiquement qu’il est fou amoureux d’elle! Un homme amoureux verra toujours sa partenaire radieuse et belle, il ne sera pas jaloux de la voir élégante, bien au contraire il en sera fier.

4. Il préfère passer du temps avec vous plutôt que de constamment le passer avec des amis

Il est indéniable que la présence des amis est indispensable, ce sont les premières personnes à soutenir et donner un coup de main durant les périodes difficiles. Malgré l’importance de l’amitié, cette dernière ne doit pas créer de dysfonctionnement dans une relation de couple. Un  homme amoureux et raisonnable veillera à créer un équilibre entre sa vie de couple et sa vie sociale.

Être une mère est la plus merveilleuse chose qui puisse arriver à une femme. C’est donner beaucoup d’amour et d’affection, prendre soin de ses enfants et les protéger, mais aussi les éduquer et leur apprendre à voler de leurs propres ailes. Cependant, pas tout le monde est conscient de l’effort qu’une maman fait pour prendre soin de ses enfants. La preuve par ce triste témoignage de cette maman.

On pourrait penser que la plupart des gens qui regardent une jeune maman en difficulté avec cinq enfants à la caisse d’un supermarché feraient preuve de compassion et offriraient peut-être même de l’aide, mais malheureusement les gens n’agissent pas toujours comme nous l’espérons.

Une maman en difficulté

Lindsay Rae était à la caisse dans un supermarché quand elle a remarqué une scène qui lui a brisé le cœur.
Devant elle, une femme essayait de surveiller ses cinq enfants en déchargeant son chariot sur le tapis roulant.
Lindsay elle-même est une mère de neuf enfants, dont deux sont biologiques et sept adoptés, alors la scène lui était familière. Ce qui s’est passé derrière elle, cependant, l’a prise au dépourvu.
Un couple bien habillé faisant également la queue commença à chuchoter bruyamment des commentaires impolis sur la mère en difficulté.
Le couple se moquait de la femme en se demandant combien ses enfants ont de pères, vu que les enfants étaient un mélange d’hispaniques et de blancs. Trouvant cela amusant, le couple riait aussi du fait que les enfants étaient mal habillés en ce mauvais temps. Plus encore, il ricanait du fait que la femme allait payer avec une carte de bons alimentaires, en disant ironiquement que c’était leurs impôts dûment payés.
Il est vrai que les enfants à la peau plus foncée portaient des shorts et des tongs par un temps froid, et la femme utilisait des bons alimentaires, mais Lindsay pensait qu’il y avait une histoire derrière tout cela.

La compassion de Lindsay

Lindsay lança au couple derrière elle un regard foudroyant que seule une mère de 9 enfants peut exécuter à la perfection, et se tourna ensuite vers la femme devant elle.
Elle lui demanda alors si elle pouvait l’aider en ajoutant qu’elle avait 9 enfants, deux d’entre eux sont biologiques, et qu’elle comprenait la difficulté que cela impliquait.
La femme embarrassée sourit et dit à Lindsay qu’elle était une nouvelle maman adoptive et que c’était la première fois pour elle, en précisant que les enfants vont rester avec elle un moment.
Elle ajouta qu’on lui avait donné de la nourriture, mais que les enfants n’avaient pas de vêtements d’hiver et que l’allocation n’avait pas encore été versée.
Lindsay expliqua à la femme comment la carte fonctionnait et l’aida à conclure sa transaction. Puis elle regarda les enfants et sourit.

Le poids est toujours un sujet préoccupant chez la majorité des personnes. Vouloir perdre les kilos en trop, garder la ligne, et conserver une taille svelte ce n’est parfois pas une chose évidente chez tout le monde. Cela peut être un processus long qui nécessite beaucoup de temps, de dur labeur et d’engagement pour arriver à obtenir des résultats satisfaisants et souhaités.

C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes n’arrivent pas à tenir le coup et finissent pas abandonner à mi-chemin, déçues par les résultats qu’ils ont et tentent alors de calmer leur angoisse à travers la nourriture, la mal bouffe, les grignotages et les boissons sucrées ou gazeuses, et se retrouvent dans un cercle vicieux  sans fin.
Cependant, tous ces individus n’ont pas trouvé la bonne méthode pour réduire leur poids et c’est la raison pour laquelle ils ne peuvent pas obtenir les résultats qu’ils souhaitent.
Il y a ceux qui préfèrent opter pour le sport. Il leur permet de se libérer du stress, travailler leur souffle et leur rythme cardiaque et en même temps de brûler les calories, c’est ce que nous appelons « joindre l’utile à l’agréable ». Généralement au début, ceci vous fait ressentir des douleurs aux muscles (courbatures) pendant 2 à 3 jours et leur effet s’estompe en une bonne semaine.
Il y a ceux qui préfèrent choisir la méthode détox, et les recettes bio, en passant par un régime alimentaire spécifique, selon l’objectif visé.
Cette méthode peut se pratiquer à la maison par vous-même, ou bien en allant consulter un nutritionniste.
Faire du sport est nécessaire pour entretenir sa santé et perdre du poids en cas de besoin. Avoir un régime alimentaire sain et équilibré est aussi la base d’un poids santé. Pour vous aider à accélérer cette perte de poids, voici une boisson simple et facile à réaliser qui donne des résultats spectaculaires en peu de temps.

Pour la préparer, il vous faut :

  • 8 verres d’eau
  • 1 cuillère à soupe de gingembre moulu
  • 1 concombre (pelé et haché)
  • 2 petits citrons coupés en quatre
  • 12 feuilles de menthe

La société actuelle prône la minceur et le ventre plat, notamment à l’aide de régimes tendances. Une prise de poids devient alors source de complexes et d’une baisse de confiance en soi. Cependant, un surpoids augmente les risques de développer des maladies telles que le diabète, l’hypertension artérielle et l’insuffisance cardiaque.

Par conséquent, il essentiel de perdre les kilos en trop grâce à une activité physique régulière et une alimentation variée et équilibrée. Alors, pour vous aider sur le chemin de la perte de poids, découvrez un régime alimentaire de 15 jours, avec les menus complets, afin de perdre plus de 6 kilos !

Le planning type du régime de 15 jours :

Semaine 1 :

Lundi :

  • Petit-déjeuner : 1 orange (ou pêche, pamplemousse, ananas mais évitez les bananes), 2 tranches de pain complet et un café ou un thé sans sucre.
  • Déjeuner : 1 œuf dur, un yaourt au lait de chèvre et 1 orange.
  • Dîner : 2 tranches de pain complet, 2 œufs cuits sans matières grasses et une portion de salade de concombre et tomates.

Mardi :

  • Petit-déjeuner : 1 orange (ou pêche, pamplemousse, ananas mais évitez les bananes), 2 tranches de pain complet et un café ou un thé sans sucre.
  • Déjeuner : 2 tranches de pain complet, 1 œuf dur et 1 pamplemousse.
  • Dîner : 1 tomate, 1 biscotte et 150grammes de viande blanche grillée.

Mercredi :

  • Petit-déjeuner : 1 orange (ou pêche, pamplemousse, ananas mais évitez les bananes), 2 tranches de pain complet et un café ou un thé sans sucre.
  • Déjeuner : 1 yaourt au lait de chèvre, 1 œuf cuit sans matières grasses, 1 orange et une portion de salade.
  • Dîner : Un café ou un thé sans sucre, 1 orange, 1 tranche de pain complet et 150grammes de viande blanche grillée.

Jeudi :

  • Petit-déjeuner : 1 orange (ou pêche, pamplemousse, ananas mais évitez les bananes), 2 tranches de pain complet et un café ou un thé sans sucre.
  • Déjeuner : 1 tomate, 150grammes de fromage cottage et une biscotte.
  • Dîner : 1 tomate, 1 pomme, 150grammes de viande blanche grillée et une biscotte.

Vendredi :

  • Petit-déjeuner : 1 orange (ou pêche, pamplemousse, ananas mais évitez les bananes), 2 tranches de pain complet et un café ou un thé sans sucre.
  • Déjeuner :  1 tomate, 200grammes de poisson vapeur et une biscotte.
  • Dîner : 2 pommes de terre bouillies, 1 tomate et 500 grammes de légumes grillés ou à la vapeur.

Week-end : 
Durant le week-end, vous pouvez manger normalement. Toutefois, évitez les produits transformés ou en conserves, les sucreries ainsi que l’alcool et le sel.

Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, au même titre que le fait de s’hydrater et de manger. En effet, un sommeil perturbé et d’une durée variable provoque diverses affections à court et à long terme. Il est donc primordial de bien dormir.

Pourtant, selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) en France, 54% des français jugent que leur sommeil est insuffisant, notamment à cause de réveils nocturnes. Cela est dû aux troubles du sommeil de plus en plus fréquents dont l’insomnie, les ronflements, le syndrome des jambes sans repos et l’apnée du sommeil.

L’apnée du sommeil

Provoquée par un relâchement de la langue et des muscles de la gorge, l’apnée du sommeil se caractérise par des arrêts involontaires de la respiration durant le sommeil. Généralement présentes chez les personnes en surpoids, âgées ou qui ronflent de manière importante, ces pauses respiratoires durent plus de 10 secondes et perturbent la qualité du repos. Par conséquent, la personne souffrant d’apnée du sommeil sera fatiguée au réveil, encline à la somnolence durant la journée et à des maux de tête. Par ailleurs, elle peut incommoder le conjoint et à long terme, engendrer des maladies cardiovasculaires, une dépression, des accidents et des complications lors d’une anesthésie générale. Il convient de consulter son médecin traitant en cas de ronflements sonores et gênants pour le conjoint, de réveils nocturnes, d’arrêts respiratoires et d’une fatigue intense au réveil et durant la journée pour déterminer si vous souffrez d’apnée du sommeil.
Un examen sera alors réalisé pour étudier les différentes phases du sommeil, évaluer la gravité des apnées durant le sommeil et observer l’activité du cerveau, des muscles ainsi que le taux d’oxygène dans le sang qui indique si la respiration est efficace.
Le traitement se basera sur l’arrêt du tabac, sur une perte de poids s’il y a surcharge pondérale, sur la modification de la position pour dormir et sur la mise en place d’un appareillage si nécessaire. En outre, certaines plantes favorisent le traitement de l’apnée du sommeil alors découvrez les 4 plantes qui amélioreront votre sommeil !

Les 4 plantes qui aident à mieux dormir

  1. La plante serpent 

Provenant de la famille des Asparagales, la plante serpent, que l’on nomme aussi « langue de belle-mère » est originaire d’Afrique. Elle est particulièrement intéressante pour améliorer la qualité de l’air et restaurer l’oxygène dans la pièce. Par conséquent, elle joue un rôle positif sur la respiration durant le sommeil. La plante serpent fait d’ailleurs partie des plantes dépolluantes citées dans une étude de la NASA et lors d’une conférence TED (Technology, Entertainment and Design).

Les hommes et les femmes sont différents les uns des autres lorsqu’il s’agit de leur libido, mais les deux peuvent souffrir de baisse du désir sexuel et cherchent alors à réveiller leur libido.

Cette dernière doit être entretenue et pour cela il faut savoir les moyens qui serviraient le mieux pour  stimuler son  désir, sachant que chaque personne a ses propres envies qui sont variables selon les périodes.
Dans cet article, nous allons découvrir les 15 méthodes qui peuvent booster le désir afin de vous  permettre de commencer à profiter d’une vie plus épanouie, et retrouver cet appétit sexuel perdu.
Selon une recherche publiée dans le European Menopause Journal, «la Libido est un mot complet et insaisissable qui indique l’état mental de l’être humain ainsi que son état biologique impliqué au début du comportement intime. Il a trois origines principales : biologique, motivationnel-affectif et cognitif. » Pour augmenter la libido, nous pouvons nous concentrer sur des facteurs mentaux, biologiques ou émotionnels, ou nous pouvons essayer de toucher ces trois facteurs.

Les 15 méthodes qui font monter en flèche la libido

1. Manger plus de zinc

Le zinc est très bon pour augmenter la testostérone. Selon les chercheurs la testostérone est importante pour maintenir une érection chez les hommes, mais aussi  pour augmenter la libido masculine. Les mécanismes érectiles, à condition que des stimuli érotiques appropriés soient faits, ne dépendent probablement pas des androgènes (hormones mâles de nature stéroïde sécrétées par les testicules, les ovaires et les glandes surrénales). Les chercheurs affirment également que les niveaux de testostérone nécessaires pour augmenter la libido varient probablement d’une personne à l’autre.

2. Partagez des moments de fou rire

Le rire est une excellente façon de créer un lien avec votre partenaire et faire des blagues entre vous deux est un bon moyen pour stimuler votre libido. Votre désir va s’amplifier.

3. Apprenez à vous aimer

Aimer quelqu’un demande à ce que vous soyez vulnérable au niveau émotionnel.  Se sentir capable de donner de l’amour et inversement.

4. Faites-vous des caresses

Parfois de simples gestes peuvent faire un grand effet sur l’autre. Il suffit par exemple de poser la main sur la nuque de votre partenaire, ou lui caresser le dos pour éveiller ses envies.

5. Rappelez-vous des meilleurs rapports que vous aviez eus avec lui

Se souvenir des bons moments intimes partagés ensemble peut vous donner une envie et stimuler votre libido.

6. Contrôlez votre libido

Les émotions ont un impact direct sur la libido, celle-ci peut être déclenchée en pensant aux points forts comme l’amour intense ou les qualités de votre partenaire.

Le corps et l’esprit sont indissociables, au même titre que les pensées et les émotions. Bien loin d’être un empilement d’organes sur lequel le cerveau serait roi, le corps est une entité complexe et mystérieuse qui pousse les scientifiques ainsi que les psychologues à s’interroger sur ses capacités.
En effet, sans que l’esprit ne prenne le pas sur le corps, ou inversement, les deux s’unissent pour nous permettre d’être en bonne santé de manière générale. Par exemple, lorsque nous sommes en colère, il nous est difficile de nous calmer mentalement alors, nous avons recours à des méthodes relaxantes physiques comme les massages. Par ailleurs, nous sommes dotés de plusieurs sens qui viennent s’ajouter à nos facultés d’interprétation sur ce qui nous entoure et ce que cela présage.

L’odorat

Effectivement, cinq sens font partie du corps humain dont l’odorat. Ce dernier a fait l’objet de plusieurs recherches afin de comprendre notre capacité à différencier l’odeur d’un gâteau en train de cuire et l’odeur du brûlé. En fait, des molécules, émises par les substances odorantes, sont véhiculées par l’air et selon leur taille, leur trajet jusqu’à notre membrane olfactive sera plus ou moins long.
La membrane olfactive, composée de tissu jaune-gris et couverte d’un épais mucus, se trouve au sommet de la cavité nasale et contient de nombreuses cellules réceptrices. Dès lors qu’une molécule se fixe sur le récepteur qui lui correspond, dans la mesure où chaque type de cellule réceptrice réagit aux dimensions d’une molécule particulière, elle provoque la formation d’un influx nerveux. Ce dernier progresse jusqu’au cerveau en passant par un os très fin (nommé lame criblée) en arrière duquel se trouvent des bulbes olfactifs. Ainsi, la transmission d’influx nerveux se fait de manière organisée et le cerveau peut alors répartir les informations, pour analyse, dans les zones adéquates.

Quelque soit l’âge, il arrive parfois de souffrir d’une chute de cheveux, d’un excès de fatigue ou d’avoir les ongles fragiles et cassants. Les causes peuvent être nombreuses. Mais avez-vous pensé à la fatigue des glandes surrénales? Une cause très commune, mais peu connue c’est la fatigue surrénalienne.

Les glandes surrénales sont au nombre de deux et elles sont chacune située au-dessus des reins. Elles ont pour fonction de synthétiser et produire des hormones dans le sang comme l’adrénaline et la noradrénaline. En fait, ces hormones jouent un rôle important dans la régulation de la pression artérielle, l’amélioration du métabolisme, et la gestion du stress et de la dépression.
Le fait de subir trop de stress physique, émotionnel, psychologique ou environnemental peut affaiblir les glandes surrénales qui réduisent alors la production des hormones.

Qu’est-ce que la fatigue surrénale ?

La fatigue surrénale a lieu quand les glandes sont incapables de fonctionner de manière optimale suite à un trop plein de stress et à un manque important de repos pour recharger ses batteries et pouvoir récupérer des forces. Elle peut se manifester par différents symptômes tels que les problèmes digestifs, la fatigue, les douleurs corporelles, la nervosité, ainsi que les troubles du sommeil.
Un déséquilibre des glandes surrénales peut provoquer plusieurs  maladies à répétition et une difficulté à se lever le matin. Pour savoir si vous en souffrez, voici quelques symptômes à surveiller:
1. Fatigue émotionnelle et physique chronique
2. Fibromes utérins (des tumeurs bénignes non cancéreuses qui se forment au niveau de la paroi de l’utérus.)
3. Troubles du sommeil
4. chute de cheveux
5. Douleurs musculaires persistantes ou douleurs corporelles
6. Faible libido
7. Dépression et anxiété
8. Nervosité
9. Gain ou perte de poids inattendue
10. Faiblesse musculaire
11. Pression artérielle basse
12. Problèmes thyroïdiens
13. Vision floue
14. Léthargie (symptôme qui provoque un sommeil profond qui dure longtemps)
15. Hypoglycémie (insuffisance du taux de glucose dans le sang)
16. Perte de mémoire
17. Palpitations cardiaques
18. Peau sèche et ongles cassants

Lorsque nous grandissons et que nous passons de l’enfance à l’âge adulte, nous sommes confrontés aux difficultés de la vie, à la réalité du monde et à la dureté de l’être humain. Il convient alors de trouver un juste équilibre entre le besoin d’être seul et la peur de la solitude afin d’envisager des relations pérennes.

En effet, quand certains sont effrayés à l’idée d’être seuls, de peur d’être rejetés ou abandonnés, d’autres associent solitude à sérénité et maturité. Bien que les interactions sociales soient nécessaires à notre bien-être, il est important d’avoir la capacité de rester seul car les personnes qui aiment être seules développent des traits de personnalité uniques. Découvrez-en 6 !

Les 6 traits de personnalité uniques des gens qui aiment être seuls

  1. Ils sont extrêmement loyaux 

Étant donné que, généralement, ils ne font pas partie d’un grand cercle social, les personnes qui aiment être seules sont particulièrement loyales. Ces gens préfèrent des amitiés dignes de confiance et significatives plutôt que des amitiés superflues. Alors, si vous avez un ami qui préfère passer son temps seul, vous pouvez être sûr que cette personne sera toujours là pour vous !

  1. Ils sont ouverts aux nouvelles idées 

Ce n’est pas parce que certains individus apprécient de passer du temps en solitaire, qu’ils n’ont pas l’esprit ouvert. Au contraire, ils sont ouverts aux nouvelles idées et ne seront pas forcément réticents à l’idée d’essayer de nouvelles activités. Donc, n’hésitez pas lorsqu’il s’agit de proposer une activité qui sort de l’ordinaire à votre ami solitaire.